{"id":31442,"date":"2018-02-02T10:51:35","date_gmt":"2018-02-02T09:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hessnatur.com\/magazin\/?p=31442"},"modified":"2019-01-23T13:34:41","modified_gmt":"2019-01-23T12:34:41","slug":"bewusst-leben-rezeptideen-mit-superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hessnatur.com\/magazin\/bewusst-leben-rezeptideen-mit-superfoods\/","title":{"rendered":"Bewusst leben
\u2013
Rezeptideen mit Superfoods"},"content":{"rendered":"
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\n \n Bewusst leben <\/div>\n<\/div>\n\n\n<\/div><\/div><\/div>
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Hallo! Mein Name ist Carina und ich bin eine 32-j\u00e4hrige Tier\u00e4rztin aus M\u00fcnchen. Seit ich denken kann, bin ich in Tiere vernarrt und so habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht. In meiner Freizeit liebe ich es kreativ zu sein und fotografiere sehr gerne. Und so bin ich vor knapp 1,5 Jahren zu Instagram gekommen. Auf meinem Instagram-Account @fan_tasty_c\u00a0<\/a><\/strong> poste ich regelm\u00e4\u00dfig vegane Foodbilder, insbesondere meine Fr\u00fchst\u00fccksbowls. Hierbei m\u00f6chte ich anderen Menschen zeigen, wie vielf\u00e4ltig und lecker vegane Ern\u00e4hrung sein kann. Eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise tr\u00e4gt dazu bei, dass wir mit mehr Energie in den Tag starten und bis abends kraftvoll durchhalten. Denn ein gesunder K\u00f6rper bleibt l\u00e4nger fit.<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Und genau aus diesem Grund d\u00fcrfen meiner Meinung nach folgende Lebensmittel in keiner K\u00fcche fehlen:<\/strong><\/p>\n

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  1. Avocados:<\/strong> Avocados sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Die \u201eButterfrucht\u201c ist ein wahres Superfood. Sie enth\u00e4lt viele wertvolle unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und ist reich an Ballaststoffen, Kalium, Fols\u00e4ure und Vitaminen.<\/li>\n
  2. Frische Beeren:<\/strong> Auch frische Beeren z\u00e4hlen zu den Superfoods, denn auch sie enthalten eine Vielzahl an wichtigen Vitaminen und N\u00e4hr- sowie Mineralstoffen. Dabei m\u00fcssen es nicht gleich A\u00e7ai- oder Gojibeeren sein. Auch Heidelbeeren sind kleine Superfoods und reich an Antioxidantien. Aber noch viel wichtiger: mit frischen Beeren l\u00e4sst sich jedes Fr\u00fchst\u00fcck auch geschmacklich super aufpeppen!<\/li>\n
  3. Hanfsamen:<\/strong> Hanfprodukte z\u00e4hlen zu den wenigen Lebensmitteln, die ein f\u00fcr unseren menschlichen K\u00f6rper optimales Omega-3- zu Omega-6-Fetts\u00e4uremuster besitzen. Daneben enthalten sie reichlich Calcium, Kalium, Magnesium sowie Eisen.<\/li>\n
  4. Chiasamen:<\/strong> Chiasamen sind nicht nur vielf\u00e4ltig einsetzbar, sondern unterst\u00fctzen unseren K\u00f6rper mit vielen wichtigen N\u00e4hr- und Mineralstoffen. Neben Ballaststoffen, wichtigen Antioxidantien, Eisen und Calcium sind in den kleinen Superfoodsamen auch Zink und Fols\u00e4ure enthalten.<\/li>\n
  5. Haferflocken:<\/strong> Auch Haferflocken z\u00e4hlen genau genommen zu den Superfoods, denn auch sie enthalten viele wichtige Stoffe f\u00fcr unseren K\u00f6rper. Haferflocken sind eine pflanzliche Proteinquelle und enthalten wie auch Chiasamen viele Ballaststoffe. Zudem liefern sie unserem K\u00f6rper Biotin und andere B-Vitamine.<\/li>\n<\/ol>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div>
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    Cremige Himbeer-Kokosnuss-Bowl.<\/h2>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div>
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    \n \n Bewusst leben food <\/div>\n<\/div>\n\n\n<\/div><\/div>
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    Bereits ein altes Sprichwort besagt \u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein K\u00f6nig und Abendessen wie ein Bettler\u201c. Und tats\u00e4chlich ist es f\u00fcr unseren K\u00f6rper und unsere Leistungsf\u00e4higkeit sehr wichtig, auf die morgendliche Mahlzeit nicht zu verzichten. Wer nach dem Aufstehen gesund und ausgewogen fr\u00fchst\u00fcckt, startet mit mehr Energie in den Tag. Zudem k\u00f6nnen durch eine gesunde Mahlzeit nach dem Aufstehen Hei\u00dfhunger Attacken am Tag besser vermieden werden.<\/p>\n

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    Zutaten:<\/strong><\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div>

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    \n \n Bewusst leben food <\/div>\n<\/div>\n\n\n<\/div><\/div>
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